1 καλή συνήθεια την εβδομάδα - Write Everything - Τι να γράψω στο ημερολόγιο μου.

Γειά σας φίλες μου, 

Διάβασα πρόσφατα το βιβλίο " Μια καλή συνήθεια την εβδομάδα" της Brett Blumenthal και μου έκανε τόσο εντύπωση που αποφάσισα κάποια πράγματα να εφαρμόσω στη ζωή μου.
⠀

Μια φορά την εβδομάδα θα δημοσιεύω άρθρο με " μια καλή συνήθεια" & διάφορα tips πως να την εφαρμόσεις.

Συνήθεια Νο 1 - Write Everything

Πάρε το αγαπημένο σου στυλό και ένα τετράδιο που θα σε εμπνέει. Αφιέρωσε δέκα λεπτά κάθε μέρα και γράψε ότι έρχεται στο μυαλό σου.  Γενικά η γραφή είναι μία ισχυρή θεραπευτική τεχνική που σου επιτρέπει να φτάσεις στα βαθύτερα και συχνά κρυμμένα ακόμα και από εσένα σκέψεις.

That Adventurer

Παρακάτω σου έχω μερικές τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να καθιερώσεις τη γραφή στο ημερολόγιό ως καθημερινή συνήθεια.

1.  Όρισε το στόχο σου

Στην αρχή Θα είναι δύσκολο να βάζεις τον εαυτό σου να γράφει κάθε μέρα στο ημερολόγιο, θα το βλέπεις σαν αγγαρεία. Οπότε κράτα χρόνο, καθιέρωσε 10 λεπτά καθημερινά και θα δεις ότι σιγά-σιγά θα το κάνεις συνήθεια.

Design By Chloe Dominik

2.  Άφησε τις σκέψεις σου ελεύθερες


Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος προσεγγίσεις στο ημερολόγιο. Αυτή είναι η προσωπική σου περιουσία, ο κόσμος σου, τα συναισθήματα, οι εμπειρίες και οι σκέψεις σου.

Μην ανησυχείς για την ορθογραφία τη γραμματική ή το μέγεθος του κειμένου.






3. Διάλεξε το θέμα

Εάν δεν ξέρεις τι να γράψεις μπορείς να περιγράψεις τα συναισθήματα που νιώθεις αυτή τη στιγμή. Επίσης μπορείς να περιγράψεις τα γεγονότα της ημέρας ή της εβδομάδας. Σκέψου τις σχέσεις σου με με τους ανθρώπους γύρω σου, στη δουλειά ή στην οικογένεια. Περιέγραψε τα όνειρά σου ή τους φόβους σου.






4. Design your mind

Εάν θέλεις να κάνεις στο ημερολόγιο σου ένα προσωπικό έργο τέχνης, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτοκόλλητα, χρωματιστά σελοτέιπ, αποκόμματα και διάφορους στυλούς για να βγάλεις το καλλιτεχνικό σου πνεύμα.  

Μην ανησυχείς για τίποτα, το γράφεις μόνο για σένα. Μπορεί να μην το ξανά διαβάσεις ποτέ, αλλά θα δεις πως θα νιώσεις καλύτερα.
⠀
Μπορείς να γράφεις κάθε μέρα, μπορείς μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα. Όποτε έχεις έμπνευση.

 Γράψε μου στα σχόλια:
- Σου αρέσει να γράφεις?
- Κρατούσες ποτέ σου ημερολόγιο?

Φιλιά πολλά,

Ιουλία

Contact us: rozpepone@hotmail.com

Instagram: rozpeponi

Facebook: rozpepone